코로나?! 목감기?! 인후통 빨리 낫는 법과 증상, 좋은 음식
요즈음 가뜩이나 코로나 오미크론이 극성인데, 낮과 밤 온도차가 심하게 나기까지 해서
목건강이 나빠지신 분들이 많습니다.
코로나같은 경우 성인들은 인후통을 앓는 사람들이 많기도 해서, 목건강과 회복이 가장 큰 관심입니다.
증상과 함께 빨리 나을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
#인후통
인후통은 인후염에 의해 나타나는 통증입니다.
인후염은 인두와 후두에 바이러스 또는 세균이 감염되어 염증이 생기는 것을 뜻합니다.
#인후통 증상
초기 : 목에 이물감이 느껴지고, 비염 시 나는 건조함이 심하게 납니다. 기침이 시작 되기도 합니다.
중기, 후기 : 증상이 심해지며 통증이 생기고 침을 삼키기 어렵습니다.
쉰 목소리가 나며, 가래가 생기면서 기침이 납니다.
목이 찢어지듯 아프고, 따갑다고 느껴지기도 합니다.
#인후통 빨리 낫는 방법
1. 비타민C 복용
비타민C는 감염에 대한 저항력을 높이고 치유를 돕는 것으로 알려져있습니다.
비타민C 영양제 복용과 비타민C를 많이 함유한 레몬, 자몽 티 등을 마시면 좋습니다.
2. 습도조절
건조한 환경은 기관지의 건조, 점액부족으로 점막이 건조하여 인후염을 악화시킵니다.
환경을 가습기 등 원하는 방법을 이용하여 습도조절을 하도록합니다.
적절한 습도는 가래 등 분비물을 액화에 큰 도움이 됩니다.
가습기는 가열식가습기를 이용하면 빠르게 습도를 올려주기도 하며, 따뜻한 기온으로 가을, 겨울철에 사용하기 좋습니다.
3. 따뜻한 물 섭취와 수분지키기
인후통은 기관지가 촉촉해야하는게 가장 핵심입니다.
따뜻한 물을 자주 섭취하여, 목을 촉촉하게 해주고
따뜻한 물을 수건에 적셔 코와 입에 잠시 올려두면 좋습니다.
4. 병원방문 및 치료와 약처방
가장 좋은 것은 초기에 바로 병원에 방문하여 적절한 치료와 약을 처방받아 복용하는 것입ㄴ디ㅏ.
단순한 염증이면 진통제 등만을 복욕 하지만,
심각한 경우 인후통약으로 항생제를 복욕하게 됩니다.
#인후통에 좋은 음식
1. 도라지
사포닌 성분이 기관지에 점액 분비 기능을 높여 기침과 가래를 완화하는데 좋습니다.
2. 모과차
따뜻한 모과차는 목의 수분 공급에 좋고, 사포닌과 비타민이 함유되어 증상을 줄여주는데 도움을 줍니다.
3. 금귤
유기산이 풍부하고 비타민C이 함유되어 인후통을 가라앉히고 가래를 액화시키는데 좋습니다.
인후통에는 가글??
**잘못된 상식 중, 소금 가글이 인후통에 좋다고 많이들 알려졌지만 이것은 잘못된 상식입니다.
목의 통증을 덜어주지만, 치료는 되지 않습니다.
다만 목의 건조함이나 이물감 등을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.